برای لاغر شدن اول تست وارونگی شخصیتی را انجام دهید ! آیا واقعا میخواهید لاغر شوید یا با لاغر شدن احساس می کنید کسی از شما حساب نمی بره؟ وقتی سه بار در روز غذا میخوری و یک بار دستشویی میری یعنی دو بار از غذا را در بدن حبس کردی خوب چاق میشی !!چاقی از بیماری های احتباسی دربدن است و در طب سنتی اگر چربی زیاد باشد بلغمی و اگر عضلانی و گوشتی باشد هیکل ورزشکاری یعنی دموی است افراد صفراوی و سودایی ذاتا لاغر هستند اگر صفراوی چاق شود شبیه گلابی می شود .یعنی شکم و باسن بزرگ می شود و صورت و کلا بالا تنه لاغر است

پروتکل لاغری

1- برای درمان اول کمبود اکسیژن در بدن جبران شود بدن در زمانیکه اکسیژن برای سوختن غذا ندارد غذا را بصورت چربی ذخیره می کند و باعث ذخیره غذا در سلولها و افزایش چربی می شود تنفس عمیق شکمی بمدت نیم ساعت  سه بار در روز سبب سوخته شدن چربی بدون فعالیت بدنی بمیزان 18 کیلو در 6 ماه می شود و رعایت رژیم غذایی بر اساس گروه خونی و کم خوردن الزامی است تا پوست بدن چروکیده و بی ریخت نشود.

2- فعالیت بدنی که شامل حرکات ورزشی هوازی - بی هوازی- کششی - قدرتی - و تعادلی باشد بنابراین پیاده روی بتنهایی ورزش نیست حداقل ورزش برای آقایان 11 دقیقه و برای خانم ها 12 دقیقه بر اساس برنامه بی ایکس 5 و بی ایکس ده نیروی هوایی کانادا که در کتاب بدن ورزیده و توانا توضیح دادم است.

3- تمام غذاهای خیلی مفید بر اساس گروه خونی و مصرف مصلحات غذایی و کم خوردن و در حین غذا خوردن تنفس عمیق شکمی بکشید و رعایت آداب غذا خوردن در جلوگیری از چاقی بسیار موثر است.

4- خیلی ها در مواقعی که عصبی هستند و مشکلی دارند شروع به پر خوری می کنند برای جلوگیری از استرس تنفس عمیق بکشید و به مبحث کنترل استرس رجوع شود.

5- افرادی که فعلا چاق هستند و قصد لاغر شدن دارند علاوه بر موارد بالا نیاز به پاکسازی بدن در مبحث فشار خون دارند

6- رژیم پاکسازی با میوه مثلا انگور ابتدا یک وعده غذایی از سه وعده اصلی غذا و بعدا دو وعده غذایی از رژیم انگور استفاده شود برای تغییر رژیم غذایی سریع اقدام نکنید.

7- مصرف داروهای لاغر کننده و ورزش سنگین توصیه نمی شود به مبحث بالانس غذایی مراجعه کنید و پاکسازی بدن در مبحث فشار خون رجوع شود.